تم إنشاء "مجتمع رياضي" بشكل أفضل لتشجيع الموظفين على عيش حياة صحية
2022-05-13 15:07الحياة تكمن في الحركة.
ممارسة الرياضة مفيدة لصحة الجسم والعقل.
ووفقا لإحصائيات منظمة الصحة العالمية، فإن ربع البالغين في جميع أنحاء العالم لا يمارسون الرياضة البدنية بما فيه الكفاية. توصي أحدث المبادئ التوجيهية لمنظمة الصحة العالمية بشأن التمارين البدنية بأن يقوم جميع البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا، بما في ذلك أولئك الذين يعانون من حالات طبية مزمنة أو إعاقات، بممارسة ما لا يقل عن 150 إلى 300 دقيقة من التمارين الرياضية المعتدلة إلى القوية أسبوعيًا، حتى لو كانوا فوق سن الأربعين. سن 60.
معيار
قم بممارسة ما لا يقل عن 150-300 دقيقة من التمارين الرياضية المعتدلة الشدة أسبوعيًا، مما يعني التعرق قليلاً أثناء ممارسة الرياضة.
أو ما لا يقل عن 75-150 دقيقة من التمارين الرياضية القوية أسبوعيًا، والتي يمكن فهمها على أنها تعرق غزير أثناء التمرين.
إذا تمكنت من تحقيق مزيج معقول من الشدة المعتدلة والقوية بكميات متساوية، فسيكون ذلك أكثر فائدة لصحتك.
وفي الوقت نفسه، ينبغي القيام بيومين أو أكثر في الأسبوع لتمرين مجموعات العضلات الرئيسية في الجزء العلوي من الذراعين والأطراف السفلية وأسفل الظهر.
كل هذه التمارين يمكن أن توفر فوائد إضافية للصحة البدنية.
كما نعلم جميعًا، فإن السلوك المستقر ضار جدًا بصحتنا. خاصة في وقت الوباء، بالإضافة إلى الحماية الذاتية، من الضروري أيضًا تعزيز التمارين الرياضية لتعزيز المقاومة. منذ بعض الوقت،"تمرين جينج هونج"و"خلاصة المواد الطبية"أصبح شائعًا في جميع أنحاء الإنترنت، ومرة أخرى أطلق شعبية اللياقة البدنية على مستوى البلاد."يتم تحطيم الدهون حول الخصر، وأريد خط سترة حورية البحر."لقد تحول العديد من مستخدمي الإنترنت إلى"ليو قنغ هونغ بوي"و"فتاة ليو قنغ هونغ".
في الآونة الأخيرة، من أجل زيادة حماية الصحة الجسدية والعقلية لموظفي الشركة أثناء الوباء، وإثراء حياتهم في أوقات فراغهم، وجعل مفهوم العمل السعيد والحياة الصحية أكثر تجذرًا في قلوبجميع الموظفين، تعمل شركة أحسن تكنولوجيا مجموعة كو., المحدودة. بنشاط على استكشاف الموظفين وتشجيعهم على القيام بأنشطة التمارين الرياضية الصحية. جذب انتباه الموظفين ومشاركتهم في أنشطة اللياقة البدنية والرياضة من خلال مكافأة النقاط الإضافية.
تنظم شركة أحسن بانتظام كرة السلة وكرة الريشة للموظفين
يمكن للموظفين الذين قاموا بالتسجيل للمشاركة اختيار"القائمة الرياضية"في الأنشطة التي تريدها كل أسبوع، أكمل تمرينين على الأقل دون الاتصال بالإنترنت، ويستغرق كل تمرين 30 دقيقة على الأقل، وتحقق من الأنشطة ذات الصلةبرنامجلتلقي مكافآت التمرين ذات الصلة. يتم احتساب بيانات التمرين وتحديثها بشكل أسبوعي، ويمكن للمشاركين أيضًا عرض البيانات اليومية. وبطريقة عملية وفعالة، يتم تشجيع الموظفين على الوقوف والحركة بعد الجلوس لفترة طويلة، والمشي والجري بعد الاستيقاظ والنزول من العمل، ودمج اللياقة البدنية في عاداتهم اليومية. خلق جو قوي يحب فيه موظفو الشركة ممارسة الرياضة، ويستمتعون بالتمرين، ويكونون على استعداد لممارسة الرياضة.
الحياة لا نهاية لها، والحركة لا نهاية لها. دعونا نشارك بنشاط في فحص اللياقة البدنية، ونلتزم باللياقة البدنية المنتظمة، ونحسن مناعتنا، ونسعى جاهدين لنصبح رياضة"سيد صغير"وكن شابًا إيجابيًا ومتفائلًا وصاعدًا!