أحسن: إنشاء "مجتمع رياضي" لتشجيع الموظفين على عيش حياة صحية
2022-05-13 15:07الحياة تكمن في الحركة.
التمرين مفيد لصحة الجسم والعقل.
وفقًا لإحصاءات منظمة الصحة العالمية ، فإن ربع البالغين في جميع أنحاء العالم لا يمارسون الرياضة البدنية بشكل كافٍ. توصي أحدث إرشادات التمارين البدنية لمنظمة الصحة العالمية بأن جميع البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا ، بما في ذلك أولئك الذين يعانون من حالات طبية مزمنة أو إعاقات ، يجب أن يمارسوا ما لا يقل عن 150 إلى 300 دقيقة من التمارين الهوائية المعتدلة إلى الشديدة في الأسبوع ، حتى لو تجاوزوا سن 60.
اساسي
مارس ما لا يقل عن 150-300 دقيقة من التمارين البدنية الهوائية معتدلة الشدة أسبوعيًا ، مما يعني التعرق قليلاً أثناء ممارسة الرياضة.
أو 75-150 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية القوية في الأسبوع ، والتي يمكن فهمها على أنها تعرق غزير أثناء التمرين.
إذا تمكنت من تحقيق مزيج معقول من الكثافة المعتدلة والشدة الشديدة بكميات متساوية ، فسيكون ذلك أكثر فائدة لصحتك.
في الوقت نفسه ، يجب ممارسة يومين أو أكثر في الأسبوع لتمرين المجموعات العضلية الرئيسية في الذراعين العلويين والأطراف السفلية وأسفل الظهر.
يمكن أن توفر كل هذه التمارين فوائد إضافية للصحة البدنية.
كما نعلم جميعًا ، فإن السلوك المستقر ضار جدًا بصحتنا. خاصة في وقت انتشار الوباء ، بالإضافة إلى الحماية الذاتية ، من الضروري أيضًا تقوية التمرينات لتعزيز المقاومة. قبل حين،"تمرين قنغ هونغ"و"خلاصة وافية للمواد الطبية"أصبح شائعًا في جميع أنحاء الإنترنت ، وأطلق مرة أخرى شعبية اللياقة البدنية على الصعيد الوطني."تم تحطيم الدهون حول الخصر ، وأريد خط سترة حورية البحر."تحول العديد من مستخدمي الإنترنت إلى"ليو جينهونج بوي"و"ليو جينهونج جيرل".
في الآونة الأخيرة ، من أجل زيادة حماية الصحة البدنية والعقلية لموظفي الشركة أثناء الوباء ، وإثراء أوقات فراغهم ، وجعل مفهوم العمل السعيد والحياة الصحية أكثر تجذرًا في نفوسهم.جميع الموظفين، شركة أحسن تكنولوجيا مجموعة شركة.، المحدودة. تستكشف بنشاط وتشجع الموظفين على القيام بأنشطة تمارين صحية. جذب انتباه الموظفين ومشاركتهم في أنشطة اللياقة والرياضة بمكافأة نقاط المكافأة.
تنظم أحسن بانتظام كرة السلة وكرة الريشة للموظفين
يمكن للموظفين الذين قاموا بالتسجيل للمشاركة اختيار"قائمة الرياضة"في الأنشطة حسب الرغبة كل أسبوع ، أكمل تمرينين على الأقل دون اتصال بالإنترنت ، كل تمرين يستمر 30 دقيقة على الأقل ، وتحقق من المعلومات ذات الصلةتطبيقلتلقي مكافآت التمرين ذات الصلة. يتم احتساب بيانات التمرين وتحديثها على أساس أسبوعي ، ويمكن للمشاركين أيضًا عرض البيانات اليومية. بطريقة عملية وفعالة ، يتم تشجيع الموظفين على الوقوف والتحرك بعد الجلوس لفترة طويلة ، والمشي والركض بعد الاستيقاظ والنزول من العمل ، ودمج اللياقة البدنية في عاداتهم اليومية. خلق جوًا قويًا يحب فيه موظفو الشركة التمرن والاستمتاع بالتمارين الرياضية والاستعداد لممارسة الرياضة.
الحياة لا نهاية لها ، والحركة لا نهاية لها. دعونا نشارك بنشاط في تسجيل الوصول للياقة البدنية ، ونلتزم باللياقة البدنية المنتظمة ، ونحسن مناعتنا ، ونسعى جاهدين لنصبح رياضة"السيد الصغير"، وكوني شابًا إيجابيًا ومتفائلًا وصاعدًا!